Sei uno sportivo/a. Per chi pratica sport a livello professionale o amatoriale, è importante scegliere un’acqua ricca di sali minerali. Calcio, sodio, potassio, magnesio e cloruri aiutano a reintegrare gli elettroliti persi a causa della sudorazione. Con un’acqua ricca di calcio e magnesio si recupera la stanchezza fisica e mentale, mentre un’acqua ricca di bicarbonato aiuta a eliminare l’acido lattico.

Pressione alta. Chi ha problemi di pressione alta potrà scegliere un’acqua con pochi sali minerali, diuretica e in grado di eliminare il sodio in eccesso per contrastare l’aumento della pressione e l’affaticamento cardiaco.

Digestione difficile. Per questo disturbo è indicata un’acqua ricca di bicarbonato. Il bicarbonato stimola infatti l’azione degli enzimi digestivi e abbassano l’acidità. Calcoli renali. In genere vengono preferite acque oligominerali o minimamente mineralizzate che favoriscono l’eliminazione delle scorie. Studi recenti hanno però dimostrato che anche le acque calciche e bicarbonate sono efficaci nella prevenzione del problema.

Carenza di calcio. La risposta in questo caso è un’acqua ricca di calcio biodisponibile, che l’organismo assimila senza eliminarlo.

L’acqua minerale in rapporto all’età. 

In alcuni periodi della nostra vita, abbiamo bisogno di un particolare tipo di acqua.

Ovviamente in questo schema a carattere generale prendiamo in considerazione le necessità fisiche di base in relazione alle fasi della vita, senza tenere conto dei casi specifici. 

 

Bambino   Acqua medio minerale, ricca di calcio, magnesio

Adolescente   Acqua medio minerale bicarbonato-calcica e magnesiaca

Adulto   Acqua oligominerale o medio minerale in funzione dello stile di vita

Donna incinta o in allattamento   Acqua calcica

Donna in menopausa   Acqua calcica (prevenzione dell’osteoporosi)

Adulto oltre i 50 anni   Acqua calcica (prevenzione dell’osteoporosi)

Anziano   Acqua calcica e solfato -magnesiaca, uso frequente

** In caso di dubbi chiedi sempre al tuo medico. Ti saprà consigliare l'acqua minerale giusta per te.

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